无论是吃奶，还是开始吃辅食，由于宝宝年龄比较小，语言表达能力尚不清晰，因而有时候只能通过一些肢体信号，来向家长传达自己的所想。有些家长会存在疑惑，宝宝吃到多少算吃饱了？

下面，一起了解一下宝宝们吃饱的那些小信号吧！

信号1：排斥进食或喝奶

首先，家长可以从宝宝的一些饮食表现来判断。当宝宝的摄入量满足需求之后，家长再给宝宝继续喂奶/食时，其肢体上会不自觉地出现一些对喝奶、食物的排斥行为，比如紧闭小嘴、扭头、吐出食物、用手推抓等，表示已吃饱。

信号2：注意力转移

其次，家长还可以观察一下宝宝的神情变化。当宝宝吃饱的时候，精神面貌是很好的，心情也很愉悦，宝宝能很好的进行玩耍，并对妈妈的乳房、食物表现出不关心。如果家长发现宝宝吃奶的时候经常分心去玩耍，那就是宝宝吃饱的信号。

信号3：哭

当宝宝已经出现上述行为表现时，家长还是“不依不饶”，此时，他便会使出杀手锏——哭！长此以往，在最后会促使宝宝变为每次吃不了多久就要哭，甚至一吃奶、一看见勺子就要哭。

信号4：身高、体重变化

身高、体重是反映婴幼儿营养状况的直观标准，因此可作为宝宝进食是否合理的参考。WHO（世界卫生组织）于2006年发布了儿童生长发育标准，家长可参考以下男女婴儿0-24月龄数据。需要注意的是，以下数据并非绝对标准，只要宝宝的身高体重值在-2SD至2SD可认为是正常范围内，身体无异常病症，家长可不必过分担心。

表1 WHO（世界卫生组织）0-24月龄男婴年龄别体重、身（长）高标准

表2 WHO（世界卫生组织）0-24月龄女婴年龄别体重、身（长）高标准

以上为宝宝吃饱饭的小信号，家长们不懂这些小信号会对宝宝产生怎样的影响呢？

长期过度进食，可能会引起宝宝不愉快的进餐体验，逐渐对食物产生抵触情绪，从而不爱吃辅食；另外，由于宝宝消化系统功能尚未完全成熟，长此以往会引起消化不良、腹胀等腹部不适症状；最重要会导致宝宝肥胖，逐渐变成一个“小胖墩”，严重者会为一些慢性疾病埋下隐患。相反，长期进食不足又会引起宝宝营养不良、消瘦等。

因此，作为家长需要有敏锐的观察力，懂得根据宝宝的习惯正确识别这些小信号，在关注宝宝“吃了多少”的同时，多多关注宝宝“是否吃的愉快”！