生娃难，养娃更难，养过敏儿难上加难！大家一起迎难而上，先破解辅食这一关！

一、辅食添加的时间

WHO 建议：健康足月出生的宝宝：满 6 个月为引入辅食的最佳时间；部分发育较快的宝宝：可以稍微提前引入辅食，但不能早于 4 个月，最迟不能到 8 个月。因此，对于一般的宝宝，6 个月前最好能母乳喂养。不能纯母乳喂养的则可以混合喂养或人工喂养，但都提倡满 6 个月添加辅食。

二、辅食挑选要避“敏”

宝宝可能对任何食物过敏，但最容易引起宝宝过敏的常见食物主要有：牛奶、鸡蛋、豆类、鱼、贝壳类、花生、小麦、热带水果，如芒果等。

挑选辅食食材一定要天然绿色食物，宝宝对香精、色素、防腐剂等添加成分过敏的概率很高。

三、第一口辅食要补铁安全不过敏

第一口辅食喂什么都不是最重要的，重要的是这种辅食可以强化铁，且不会引起宝宝过敏。刚开始给宝宝添加辅食，我们推荐的第一口辅食一般是铁强化的米粉。由于宝宝出生4～6个月后，从母体储存到体内的铁逐渐在消耗殆尽，而母乳中铁含量相对不足，处于快速生长发育的宝宝在这一时期对铁的需求量明显增加，容易发生缺铁性贫血。而婴儿特制米粉中含有适量的铁元素，精细的谷类不容易引发过敏反应。刚开始添加米粉，建议从一勺开始，逐渐两勺、多勺到一餐。6-7个月一天一次到8个月逐渐过渡到一天2次，到一岁左右逐渐变为一天三次。

四、辅食添加 3-5天为一个阶段，观察是否过敏

给宝宝添加辅食，不要“急功近利”。每一次给宝宝添加新的辅食时，需观察3-5天，以了解宝宝是否适应。一般可以选择在早上或上午，需观察宝宝的反应情况，有无过敏，有无腹泻或是大便改变。如果出现这些情况，可以停止添加辅食。如果没有过敏反应，大便情况也跟平时一样，可以巩固3-5天，再添加新的辅食。

五、什么情况下该怀疑食物过敏

1.皮肤瘙痒：皮肤出现大小不等的红斑或者疹子（多出现于面部、颈部和耳部皮肤），有的可能出现类似蚊虫叮咬的疙瘩，有的表现出皮肤干燥、潮红，也有可能是宝宝之前已经存在的湿疹症状加重。

2.胃肠道反应：恶心、呕吐（比如频繁吐奶）、腹痛（哭闹不安）、便秘、腹泻、拉稀水样的大便等。

3.口腔和眼：口唇红肿、舌头溃烂，宝宝会哭闹、不肯吃饭，有的宝宝可能表现出揉眼睛、流眼泪、眼睛充血以及周围皮肤发红。

4.呼吸道表现：出现类似感冒的表现，总爱揉鼻子（鼻痒）、打喷嚏、流清水样鼻涕，也有可能咳嗽（阵发性的干咳，夜间比较明显）、气急，甚至出现呼吸困难（必须立即医院就诊）。

5.一般情况：也有宝宝表现为更容易哭闹了，看起来没精神没力气、好像总是要睡觉的样子，较大的儿童会说头痛，或是表现出各种情绪问题；长期也可能表现为体重不增甚至体重减轻、身高增长比较缓慢等。

出现以上的情况，且排除掉感冒、家庭环境变化等其他因素，都要小心是宝宝发生了过敏，尤其是要多加注意那些有过敏家族史的宝宝们。

六、宝宝食物过敏怎么办

1.回避过敏食物：首先要立即停止摄入过敏的食物，及含有过敏食物配方的相关食物。但轻微过敏的儿童应该定期重新评估，是否需要继续回避该食物。

2.对症治疗：专科医生确诊宝宝发生了食物过敏后，会根据宝宝症状的严重程度和身体损害程度进行对症治疗。

3.食物替代：如果是牛奶过敏，应该继续母乳喂养，或者根据情况替换为深度水解蛋白配方或者氨基酸配方奶粉。

由于年幼的宝宝免疫系统发育尚未完善，所以容易对某些食物或某个食物发生过敏，但随着他年龄的增长，免疫系统功能也逐步完善，对某些食物过敏的现象可能会逐渐消失。但是如果爸爸妈妈有一些特定的过敏原，那么就要小心了。过敏一旦发生，可能就会影响宝宝一生。毕竟是事关宝宝安全，多谨慎都不过分。