宝宝终于可以尝试奶以外的美味了！激动的同时，心里还真有点儿紧张！应该从什么食物开始尝试呢？第一次添加辅食，选择在什么时间比较好？一次要喂多少呢？……关于第一次，妈妈们的疑惑还真不少！

一.如果到了可以添加辅食的阶段，聪明的小家伙会给妈妈发出一些信号

1. 宝宝能够自己靠坐着，脖子也能够直立

2. 宝宝的舌头推吐反射消失。

3. 宝宝对大人吃饭表现出极大的兴趣，并且能够伸手抓住食品。

4. 宝宝有能力表达拒绝，即宝宝在不想吃东西时，闭上嘴扭转头。

二.第一次辅食添加的8个要领

1. 从低敏食物开始，首选是米粉：最不容易引起过敏，易于消化吸收，且强化了钙、铁、锌、碘等多种营养素，这些营养成分对宝宝的健康成长都非常重要。

2. 宝宝在睡完上午觉之后，比较乐于尝试他们的第一顿“额外的美味”，美美地睡了一觉，会让宝宝的心情比较不错。如果遇到生病，最好适当推迟添加辅食的时间。

3. 在开始喂辅食前，关掉电视，可以放点柔和的轻音乐，尽量营造一种安静、愉快的氛围，让你和宝宝都放松下来。

4. 喂宝宝的时候要让他舒适地靠坐起来，最好能给宝宝准备一套婴儿餐椅，从一开始就训练他在固定的地方吃东西，有助于养成良好的生活习惯。

5. 记得给宝宝围上围嘴，因为很有可能流出来的比他吃到嘴里的还多。

6. 将冲调好的米糊放在宝宝的小碗里，然后用婴儿专用的小勺装半勺食物，面带微笑地喂给宝宝吃。如果宝宝拒绝，不要强迫孩子吞下。

7. 如果宝宝性格比较温和、吃东西速度比较慢，应该等待宝宝而不要催促他，以免引起他对进餐的厌恶。

8. 开始添加辅食后，要观察宝宝有没有出现腹泻、呕吐、皮疹等过敏反应，如果没有，过几天就可以尝试添加另一种新食物了。

三.辅食添加的3个基本原则

从少到多：每次给宝宝添加新的食品时，一天只能喂一次，而且量不要大，避免宝宝消化不良。

由细到粗、由稀到稠：先吃糊状的，再吃泥状的，再吃有一些颗粒的，最后再跟成人一起吃块状的食物。

从一种到多种：开始只能给宝宝吃一种与月龄相宜的辅食，尝试3～７天后，如果宝宝的消化情况良好，排便正常，没有出现过敏反应，再尝试另一种。 

乳品仍是宝宝的主要食物在这个年龄段，乳品应该仍是宝宝膳食的主要部分，至少占总能量的80％，而辅食提供的能量少于20％。辅食中应限制糖的摄入，否则宝宝发生龋齿和超重的风险会增大；同时应限制盐的摄入，以免对宝宝肾脏造成损害。